孕期多吃水果,真会生出肤白眼睛大的宝宝吗?

所属栏目:健康 编辑:十月呵护 时间:2018-06-11 23:00:12 阅读:10672次

摘要: 水果作为孕妈的孕期营养补充后备军,在整个孕期食谱中独占一隅。 但如果吃不好,反而会增加各种孕期并发症和分娩的风险。 所以孕期吃水果要遵循这几个原则: 1.每天摄入的水果建议量在200-400g。 2.多选择含糖量在10%以下的水果。 3.健康…

水果作为孕妈的孕期营养补充后备军,在整个孕期食谱中独占一隅。

但如果吃不好,反而会增加各种孕期并发症和分娩的风险。

所以孕期吃水果要遵循这几个原则:

1.每天摄入的水果建议量在200-400g。

2.多选择含糖量在10%以下的水果。

3.健康,安全地食用水果

清洗干净

专刀专用

不要饭后立刻吃水果,最佳时间是饭后2小时内,饭前1小时。

吃完及时漱口,减少对牙齿的伤害。

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